הבלוג של תופינה
כתבות ומדריכים
אפייה דלת פחמימות, תזונה קטוגנית, סוכר וגלוטן. 27 מדריכים שנכתבו כדי שתדעו בדיוק מה אתם אוכלים.
הכתבה המובילה
המדריך המלא לבחירת הפינוק המושלם: מה הופך עוגייה לידידותית לקיטו?
מחפשים עוגיות קיטו מושלמות? המדריך המלא לבחירת פינוק דל פחמימות נטו מחכה לכם! גלו מה הופך עוגייה לידידותית לקיטו וכיצד היא מתבססת על קמחים חלופיים כמו שקדי
6 דקות קריאה
המדריך המדעי לפינוק המושלם: איך עוגות קטוגניות תורמות לבריאות שלכם
איך עוגות קיטו תורמות לבריאותכם? המדריך המדעי חושף: רכיבים דלי פחמימות ושומנים איכותיים תומכים באיזון סוכר והורמונים, לפינוק מושלם ובריא.
5 דקות קריאה
המדריך השלם לאפייה ביתית: איך להכין עוגה נהדרת בלי גרגר סוכר
רוצים לאפות עוגות ללא סוכר מושלמות? המדריך השלם שלנו חושף את סודות החלפת הסוכר ברכיבים חכמים לאפייה נהדרת ובריאה.
6 דקות קריאה
האמת על מתוקים בריאים: 5 מיתוסים על אפייה ללא סוכר שחייבים לנפץ
מנפצים מיתוסים! מאפים ללא סוכר אינם פשרה על טעם או מרקם. גלו את האמת על מתוקים בריאים, למדו לאפות עם ממתיקים טבעיים וקמחים מזינים, ונפצו 5…
6 דקות קריאה
פינוק בלי פשרות: כך תיהנו מקינוחים מדהימים ותשמרו על קטוזיס
ליהנות מקינוחים קטוגניים טעימים מבלי לצאת מקטוזיס? בטח שאפשר! גלו איך להכין קינוחים מדהימים באמצעות חומרי גלם חכמים והחלפת סוכר. פינוק בלי…
6 דקות קריאה
סודות האפייה הקטוגנית: איך להפוך כל עוגה ליצירת מופת דלת פחמימות
גלו את סודות האפייה הקטוגנית והפכו כל עוגה ליצירת מופת דלת פחמימות! מדריך מקיף לאפיית עוגות קיטו מושלמות, עם הבנה של תחליפי קמח וסוכר. למדו…
6 דקות קריאה
המדריך המלא לאפייה בריאה וטעימה: כל מה שצריך לדעת על עולם המאפים ללא סוכר
גלו את המדריך המלא לאפייה בריאה וטעימה! כל מה שצריך לדעת על עולם המאפים ללא סוכר, פתרון קונדיטורי מודרני המשתמש בממתיקים טבעיים כמו סטיביה…
7 דקות קריאה
המדריך המלא לבחירת פינוקי קיטו: כל מה שצריך לדעת לפני הקנייה
המדריך המלא לבחירת עוגיות קיטו איכותיות! גלו אילו רכיבים נקיים באמת חשובים: קמח שקדים או קוקוס, וממתיקים טבעיים. הימנעו מטעויות וקנו עוגיות…
6 דקות קריאה
הפתרון המתוק והבריא: איך ליהנות מקינוחים בלי לוותר על הבריאות
ליהנות מקינוחים מפנקים ובריאים מבלי להתפשר על הבריאות זה אפשרי! גלו את הפתרון לקינוחים ועוגות המבוססים על מרכיבים בריאים. למדו איך להכין עו…
6 דקות קריאה
כתבה 16: שמירה על ירידה במשקל: המפתח לבריאות ואיכות חיים ארוכת טווח
שמירה על ירידה במשקל: המפתח לבריאות ואיכות חיים ארוכת טווח ירידה במשקל היא הישג משמעותי הדורש מסירות, מאמץ ומחויבות. עם זאת, האתגר האמיתי מ…
1 דקות קריאה
כתבה 15: איך מתאוששים מפסח?
איך מתאוששים מפסח? לא, אנחנו לא מדברים על התאוששות מבילוי עודף עם המשפחה המורחבת, וגם לא על ההלם שנלווה ללנסות לצאת מהבית עם הילדים. אנחנו…
1 דקות קריאה
כתבה 14: keto diet
דיאטת קיטו: למה זה עובד? עם כל היתרונות שבדיאטת קטו וסיפורי ההצלחה המטורפים, קשה להאמין שמדובר בדיאטה אמיתית שעובדת. אז לא, דיאטת קטו היא ל…
2 דקות קריאה
כתבה 13: קנייה חכמה של מזון לסוכרתיים
קנייה חכמה של מזון לסוכרתיים כסוכרתיים, קשה לפעמים להבחין ולהבדיל בין מזונות ומשקאות שיכולים להזיק לנו, לאלו שיכולים לעשות לנו טוב. סיכמנו…
2 דקות קריאה
כתבה 12: תזונה וסוכרת
תזונה וסוכרת חשוב לדעת – אחת הדרכים היעילות ביותר לטיפול בסוכרת היא באמצעות תזונה. תזונה בריאה יכולה לסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם, להפחית…
1 דקות קריאה
כתבה 11: קשר בין סוכר למחלות
קשר בין סוכר למחלות זה לא סוד שלסוכר יש השפעות שליליות על הבריאות שלנו. צריכת יתר של סוכר על בסיס קבוע עלולה להגביר את הסיכון ללקות במחלות…
1 דקות קריאה
כתבה 10: היתרונות של תזונה קטוגנית לשיפור הביצועים הספורטיביים
היתרונות של תזונה קטוגנית לשיפור הביצועים הספורטיביים תזונה קטוגנית לא רק תורמת לירידה במשקל ולבריאות הכללית, אלא היא גם עשויה לשפר את הביצ…
2 דקות קריאה
כתבה 9: היתרונות של תזונה קטוגנית לבריאות המוח
היתרונות של תזונה קטוגנית לבריאות המוח תזונה קטוגנית (דיאטת קטו) מועילה לא רק לבריאות הפיזית אלא גם לבריאות המוח. למרות שתזונת הקיטו תפסה ת…
2 דקות קריאה
כתבה 8: הקשר בין סוכר, גלוטן ודלקות כרוניות
הקשר בין סוכר, גלוטן ודלקות כרוניות דלקת כרונית היא גורם בסיסי שכיח במחלות כרוניות רבות כגון סוכרת, מחלות לב וסרטן. הגלוטן והסוכר הם שני מר…
2 דקות קריאה
כתבה 7: לרדת במשקל ולשפר את הבריאות על ידי הפחתת סוכר וגלוטן מהתזונה שלך
לרדת במשקל ולשפר את הבריאות על ידי הפחתת סוכר וגלוטן מהתזונה שלך אם אתה מחפש לרדת במשקל ולשפר את הבריאות שלך, מניעת סוכר וגלוטן עשויה להיות…
2 דקות קריאה
כתבה 6 : גלוטן וסוכר- זהירות, זה מסוכן!
גלוטן וסוכר- זהירות,זה מסוכן! הגלוטן והסוכר הם שני מרכיבים שנמצאים כמעט בכל מאכל שאנחנו אוכלים, אפילו במאכלים התמימים למראה והבריאותיים לכא…
2 דקות קריאה
כתבה 5 : תזונה קטגונית- המדע והמידע מאחורי הדיאטה הפופולרית בעולם
תזונה קטגונית- המדע והמידע מאחורי הדיאטה הפופולרית בעולם תזונה קטוגנית, או “דיאטת קטו”, צברה פופולריות בשנים האחרונות בשל היתרונות הבריאותי…
2 דקות קריאה
כתבה 4: ללא גלוטן
אכילת מוצרים ללא גלוטן הוא הדבר ה”חם” בעולם הדיאטות, בואו נבין קצת יותר לעומק על מה מדובר בשנים האחרונות הימנעות מאכילת מוצרים הכוללים גלוט…
2 דקות קריאה
כתבה 3 : שומן בריא
שומן בריא- מה זה אומר? תודו שברגע שאתם שומעים את המילה שומן קופצות לכם אסוציאציות שליליות, אבל זה ממש לא אמור להיות ככה כי יש המון מוצרי מז…
2 דקות קריאה
כתבה2: סוכר
סוכר- מדוע חשוב להימנע ככל הניתן ממאכלים עתירי סוכר ומהם היתרונות הבריאותיים באכילת מזונות שלא מכילים את הגביש הקטן והמתוק הזה אמנם הוא ממש…
3 דקות קריאה
כתבה1:אכילה קטוגנית
אכילה קטוגנית: עתירה בשומן ודלת פחמימות וסוכריםככה עושים את זה נכון בשנים האחרונות צצות דיאטות וגישות תזונה חדשות, ממש כמו פטריות אחרי הגשם…
2 דקות קריאה
עוגת גבינה אפויה
מצרכים לבסיס 150 גרם קמח שקדים 1.5 כפות אריתריתול 1 כפית תמצית וניל 50 גרם חמאה מומסת למילוי 250 גרם גבינת שמנת (מעל 25% שומן) 50 גרם שמנת…
1 דקות קריאה
עוגת גבינה פירורים
מצרכים לבסיס 150 גרם קמח שקדים 1.5 כפות אריתריתול 1 כפית תמצית וניל 70 גרם חמאה מומסת 30 גרם אגוזי לוז או שקדים גרוסים דק למילוי 250 גרם שמ…
1 דקות קריאה